新曾道人内慕玄机

        太極劍是太極拳運動的一個重要內容,它兼有太極拳和劍術兩種風格特點,一方面它要象太極拳一樣,表現出輕靈柔和,綿綿不斷,重意不重力,同時還要表現出優美瀟灑,劍法清楚,形神兼備的劍術演練風格。《太極劍全書》對太極劍發展史、太極劍技術要求及原理、各式太極劍及其套路的發展、特點,以及如何學練太極劍等問題,都做了精辟的分析講解。    太極拳、劍運動對人體的作用是十分明顯的,主要體現在:對腦功能起積極的調節和訓練作用;對暢通經絡、血管、淋巴、循環系統起良好的作用;促進肌肉質量提高,鍛煉全身關節;調節呼吸系統,增加吸氧呼碳的次數;有益于體弱者強身和有病者醫療康復等。
        參加太極拳、劍鍛煉者要注意煉前的身心準備和收勢后的恢復;選擇適宜環境;姿勢要正確、動作要規范;練習時間可選擇旱晨、傍晚和工間練,每次練習需掌握好一定的運動量,一般以一小時為宜;另外要衣著舒適等。


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